"Das Leben ist im besten Fall ein fließender, sich wandelnder Prozess, in dem nichts starr ist." (Carl R. Rogers)
Herzlich willkommen zu Ihrer
Psychotherapie in 1220 Wien!
Ziel der Psychotherapie ist es, positive Veränderungen zu ermöglichen, sodass Leidenszustände und krankhafte Einschränkungen in allen wichtigen Lebensbereichen wie Arbeit, Freizeit und Beziehungen reduziert oder aufgehoben werden. Ich helfe Ihnen dabei sich mit ihren Erfahrungen, Werten und Gefühlen sich selbst und Ihren Mitmenschen gegenüber auseinanderzusetzen und individuell die für Sie besten Lösungen zu finden.
Gerhard Bauer, Psychotherapeut
Personzentrierte Psychotherapie & Selbsterfahrung nach Carl R. Rogers (Gesprächstherapie)
"In der therapeutischen Beziehung sind ein genaues Zuhören, Wahrnehmen und einfühlendes Verstehen, sowie ein wertschätzendes, warmherziges Akzeptieren jedes Aspekts der Erfahrung und des
Erlebens des Klienten die wichtigsten Voraussetzungen." (C.Rogers)
Angst, Stress, Panik, Sorgen, negative Gedanken - Die gute Nachricht:
Jede Gewohnheit, die einmal erlernt wurde ist auch wieder veränderbar. Überschiessende Angst, Stress, Panik, Sorgen, negative Gedanken und sonstige unerwünschte Verhaltensmuster können auch wieder neu ausgerichtet, adaptiert oder gelöscht und durch andere positive Gewohnheiten ersetzt werden. "Nichts ist fix" und muss für immer so bleiben! Auch der griechische Philosoph Heraklith schrieb schon "panta rhei" (alles fließt), nichts bleibt gleich, alles ist veränderbar!
Meine Arbeitsschwerpunkte in 1220 Wien sind:
- Angststörungen, Phobien, Sorgen, Panikattacken
- Burnout & Burnoutprävention, Depressionen, Aggressionen
- Partnerschaft, Beziehungsthemen, Eheprobleme
- Prüfungsangst & Lerntechnik
- Psychosomatische Erkrankungen & Lösungen
- Selbsterfahrung (für Propädeutikum, LSB, u.a. Ausbildungen) & Coaching
- Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstliebe
- Schlafstörungen, Stressabbau, Entspannungstechniken
- Übergewicht, Adipositas
Psychotherapie, Selbsterfahrung & Coaching im Wald
Schon der Aufenthalt in der Natur, verstärkt durch eine Kombination mit Bewegung hat nachweislich eine antidepressive und stimmungsaufhellende Wirkung und fördert den Abbau von Stress, Ärger, Ängsten, Phobien und Panikattacken. Vielen Menschen hilft es auch besser nachzudenken oder freier zu sprechen, wenn sie dabei gehen. Auch bei Burnout und anderen Erschöpfungs- und Überlastungssymptomen ist es hilfreich sich gemütlich und ohne Überforderung und Leistungsdruck im Wald zu bewegen.
Deshalb biete ich an die Psychotherapiestunden sowie auch Selbsterfahrung oder Coaching entweder bei mir im versteckten Garten der Praxis (saisonal) oder ganzjährig bei einem Spaziergang in der Natur abzuhalten.
Genaueres dazu und über die Treffpunkte in 1220 Wien, Essling & Aspern oder 2301 Groß-Enzersdorf finden Sie unter: "Psychotherapie im Wald"
Tiergestützte Therapie
Tiergestützte Therapie mit ausgebildeten Therapiehunden (aber auch Pferden und vielen anderen Tieren) kann eine wertvolle Unterstützung in der Behandlung sein. Hunde nehmen u.a. durch Gerüche die psychische Befindlichkeit von Menschen sensibel wahr, da sie uns schon seit Jahrtausenden begleiten. Schon die Anwesenheit eines Hundes kann Berührungsängste (zb. bei Kindern) senken, das Wohlbefinden steigern, Stress abbauen, Ängste, Depressionen und Aggressionen mildern und eine sinnvolle Ergänzung zur Psychotherapie darstellen. Man kann den Kontakt mit einem Hund natürlich auch verhaltenstherapeutisch bei Ängsten vor Hunden einsetzen.
Mango ist bei den Therapien oder den Waldspaziergängen nur auf ausdrücklichen Wunsch anwesend!